Každodenné návyky pre pohodlný a aktívny pohyb
Na pohyblivosť často myslíme až vtedy, keď nám bežné aktivity nepripadajú také ľahké ako kedysi. Pritom starostlivosť o telo môže byť prirodzenou súčasťou každého dňa a nemusí vyžadovať komplikovaný režim. Dobrým začiatkom je obmedziť dlhé obdobia bez pohybu. Ak veľa sedíte, skúste sa počas dňa pravidelne postaviť, krátko prejsť alebo jemne ponaťahovať. Aj niekoľko minút…
